Μπάνιο στο ξύλο: τα υπέρ και τα κατά

Το μπάνιο θεωρείται παραδοσιακό ρωσικό κτίριο, σχεδιασμένο για την υιοθέτηση διαδικασιών ύδρευσης. Πιστεύεται ότι ο ατμός έχει θετική επίδραση στη συνολική υγεία του σώματος. Υπάρχουν πολλοί τύποι λουτρών, οι οποίοι διαφέρουν στο σχεδιασμό και τη μέθοδο παροχής ατμού. Τα υπέρ και τα κατά της σάουνας στο ξύλο θα συζητηθούν σε αυτό το άρθρο.

Ο ατμός στο ξύλο είναι ένα δημοφιλές μέρος για να χαλαρώσετε και να ενισχύσετε το σώμα. Διαφορετικές χώρες έχουν τα δικά τους σχεδιαστικά χαρακτηριστικά λουτρών και μεθόδους για την υιοθέτηση διαδικασιών ύδρευσης. Οι κύριες διαφορές μεταξύ του μπάνιου και της σάουνας είναι σε θερμοκρασία και υγρασία.

Στο ρωσικό ατμόλουτρο, ο βέλτιστος τρόπος λειτουργίας είναι μια θερμοκρασία στην περιοχή από 45 έως 60 μοίρες και υγρασία από 50 έως 70 τοις εκατό.Είναι με τέτοιους δείκτες ότι το σώμα θα έχει ένα θεραπευτικό και αποκαταστατικό αποτέλεσμα. Η θερμοκρασία στη φινλανδική σάουνα μπορεί να φτάσει τους 130 βαθμούς με υγρασία που δεν υπερβαίνει το 10 τοις εκατό.

Πιστεύεται ότι μια επίσκεψη στο ατμόλουτρο στο ξύλο έχει θετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία, η οποία είναι ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα του ρωσικού λουτρού. Η επουλωτική επίδραση στο σώμα έχει ατμό και θερμοκρασία.

Υπό την επίδραση των υψηλών θερμοκρασιών, η εφίδρωση από το σώμα ενισχύεται σημαντικά. Μαζί με τότε βγαίνουν από την περίσσεια του υγρού στο σώμα, καθώς και τοξίνες και σκωρίες. Οι αλλαγές θερμοκρασίας επηρεάζουν επίσης την εργασία του καρδιακού μυός, την ενισχύουν και οι βλαβερές ουσίες απομακρύνονται από τα αιμοφόρα αγγεία.

Η υιοθέτηση διαδικασιών ύδατος στο λουτρό επιταχύνει το μεταβολισμό, γεγονός που βοηθά στην απώλεια βάρους. Ανάλογα με τον τύπο ξύλου που χρησιμοποιείται για τη θέρμανση, υπάρχει θετική επίδραση στα διάφορα συστήματα του σώματος.Τα πεύκα καυσόξυλα κατά την καύση εκπέμπουν στα θρεπτικά συστατικά του αέρα που συμβάλλουν στην επούλωση ενός πονόλαιμου. Επιπλέον, το πεύκο έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, και επίσης βοηθά στον καθαρισμό του αναπνευστικού συστήματος.

Όχι μόνο τα καυσόξυλα με τα οποία θερμαίνεται το λουτρό της χώρας είναι μεγάλης σημασίας, αλλά και το υλικό από το οποίο κατασκευάζεται το μπάνιο. Οι καλύτερες σκούπες θεωρούνται σημύδα και δρυς. Η σκούπα από ξύλο βελανιδιάς βοηθάει στην αντιμετώπιση ορισμένων προβλημάτων του δέρματος. Αυτό το προϊόν είναι κατάλληλο για άτομα με λιπαρά δέρματα. Επιπλέον, τα αιθέρια έλαια που περιέχονται σε κλάδους δρυός έχουν θετική επίδραση στην αρτηριακή πίεση, συμβάλλοντας στη μείωση της.

Ένα άλλο πλεονέκτημα μιας σάουνας με ξύλο είναι ότι δεν είναι τόσο δύσκολο να οικοδομήσουμε μια τέτοια δομή μόνος σας στο καλοκαιρινό εξοχικό σπίτι ή στο χωριό. Παραδοσιακά υλικά για την κατασκευή τέτοιων κτιρίων είναι δρύινα κούτσουρα.Στο μπάνιο, μπορείτε να εγκαταστήσετε όχι μόνο σόμπες ξύλου, το είδος των καυσίμων εξακολουθεί να είναι φυσικό αέριο και ηλεκτρικές συσκευές.

Τα προϊόντα από καυσόξυλα έχουν πολλά πλεονεκτήματα:

• Εύκολη εγκατάσταση και λειτουργία. Για την εγκατάσταση ενός τέτοιου κλιβάνου δεν χρειάζεται να συνδεθεί με αγωγό αερίου ή να πραγματοποιήσει ηλεκτρική ενέργεια στο λουτρό.
• Ο τρόπος φωτιά. Το καυσόξυλο είναι ένα φιλικό προς το περιβάλλον φυσικό υλικό, επομένως αυτό το καύσιμο θα έχει θετική επίδραση στο σώμα. Οι συσκευές αερίου μπορεί να προκαλέσουν εκπομπές μονοξειδίου του άνθρακα και τα ηλεκτρικά προϊόντα μπορεί να προκαλέσουν ισχυρό ηλεκτροπληξία.
• Η σόμπα ξύλου μπορεί να γίνει ανεξάρτητα. Είναι επίσης δυνατή η χρήση δομών από τούβλα.

Ανεξάρτητα από το είδος της κατασκευής, υπάρχουν ορισμένες απαιτήσεις για το μέγεθος και τη διάταξη των δωματίων στο ρωσικό λουτρό.Η χωρητικότητα του κτιρίου θα εξαρτηθεί από την περιοχή του. Το ατμόλουτρο πρέπει να είναι ευρύχωρο με ύψος οροφής τουλάχιστον 2,4 μ. Η περιοχή του ατμού σε ιδιωτικό μπάνιο κυμαίνεται συχνά από 6 έως 12 τετραγωνικά μέτρα.

Πριν ξεκινήσετε την οικοδόμηση ενός λουτρού, πρέπει πρώτα να αναπτύξετε ένα έργο του δωματίου και να αποφασίσετε για την τοποθεσία του. Η ελάχιστη απόσταση μεταξύ του κτιρίου και της ιδιωτικής κατοικίας πρέπει να είναι 8 μέτρα. Ανάλογα με τις λειτουργίες του μπάνιου, σχεδιάζεται κατάλληλος σχεδιασμός. Το δωμάτιο μπορεί να είναι μόνο ένα μέρος για να κάνετε τις διαδικασίες νερού ή επίσης ένα μέρος για να χαλαρώσετε.

Μεγάλη κατασκευή θεωρείται διώροφο κτίριο. με ένα ευρύχωρο σαλόνι, ατμόλουτρο άνω των 10 τετραγωνικών μέτρων, με δωμάτια για πισίνα, τραπέζι μπιλιάρδου και καμπίνες ντους. Το παραδοσιακό ρωσικό λουτρό είναι η κατασκευή ξυλείας ή κορμών. Μερικές φορές οι τοίχοι είναι κατασκευασμένοι από μπλοκ τούβλου ή αφρού.

Δεδομένου ότι το καυσόξυλο χρησιμοποιείται ως καύσιμο στο ρωσικό λουτρό, συχνά μπορείτε να βρείτε κτίρια σάουνας με ένα σπίτι καυσόξυλων. Μπορεί να βρίσκεται κάτω από την ίδια στέγη με μπάνιο. Τα καυσόξυλα αποθηκεύονται σε ένα τέτοιο κτίριο.Μέσα στο μπάνιο, τα καυσόξυλα για την εστία μπορούν να τοποθετηθούν σε μικρούς ξύλινους τροχούς.

Εάν η τοποθεσία επιτρέπει, εκτός από ένα λουτρό, για να τοποθετήσετε κάποια περισσότερα κτίρια, στη συνέχεια μπορείτε να χτίσετε μια γραμματοσειρά, η οποία είναι μια δεξαμενή μεγάλης χωρητικότητας με τη μορφή ενός βαρελιού ή άλλου σχήματος. Μπορείτε να το αγοράσετε στο κατάστημα ή να το κάνετε στον εαυτό σας.

Μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας σόμπα ξυρίσματος ή να αγοράσετε ένα ολοκληρωμένο μοντέλο. Η σόμπα πρέπει να έχει τέτοιο σχεδιασμό και θέση ώστε όλα τα δωμάτια στο μπάνιο να θερμαίνονται.

Μεταξύ των έτοιμων επιλογών μπορείτε να αγοράσετε τα παρακάτω σχέδια:

• Χάλυβα. Μια τέτοια συσκευή είναι η φθηνότερη επιλογή. Η σόμπα χάλυβα θερμαίνεται αρκετά γρήγορα, αλλά δροσίζει γρήγορα, οπότε για την ανάφλεξη θα χρειαστείτε ένα μεγάλο ποσό καυσόξυλων.

• Τούβλο. Κάνοντας μια κατασκευή από τούβλα και μόνο είναι αρκετά δύσκολη.Για την ανάφλεξη αυτή ο σχεδιασμός απαιτεί πολύ ξύλο. Ωστόσο, αφού έχει λειώσει καλά τη σόμπα, το ξύλο δεν μπορεί πλέον να είναι κλειστό - η συσκευή μπορεί να διατηρήσει τη θερμότητα για 14 ώρες.

• Λέβητες από χυτοσίδηρο. Δεν είναι η πιο κατάλληλη επιλογή για ένα ρωσικό λουτρό. Με απότομη διακύμανση της θερμοκρασίας, η συσκευή θα αποτύχει γρήγορα.

Για να κατανοήσετε καλύτερα τη δομή της εστίας ξύλου, είναι απαραίτητο να εξοικειωθείτε με την τεχνολογία της συσκευής.

Ένα φούρνο σιδήρου μπορεί να κατασκευαστεί ως εξής:

• Ο σωλήνας, με διάμετρο 50 εκατοστά, κόβεται σε κομμάτια των 90 και 60 εκατοστών. Ένα μεγάλο μήκος σωλήνα χρησιμοποιείται για να φτιάξει μια σόμπα, και μια δεξαμενή θέρμανσης για το νερό γίνεται από ένα μικρό κομμάτι.
• Σε ένα μακρύ τμήμα του σωλήνα μια τρύπα κόβεται κατά 20 με 5 εκατοστά. Πάνω από την εγκοπή πρέπει να συγκολληθεί μια στρογγυλή χαλύβδινη πλάκα. Το πάχος της πλάκας πρέπει να είναι τουλάχιστον 1,2 cm.
• Για την κατασκευή του πλέγματος κάτω από το καύσιμο που χρησιμοποιείται πιο συχνά φύλλο σίδηρο.Η σχάρα τοποθετείται στο θάλαμο εμφύσησης.
• Για να εγκαταστήσετε το θάλαμο καύσης στον σωλήνα πρέπει να κόψετε μια θέση. Η πόρτα του φούρνου είναι κατασκευασμένη από μεταλλική πλάκα. Το μέγεθος της πόρτας θα είναι από 25 έως 30 εκατοστά.

• Χωρητικότητα για βότσαλα κατασκευασμένα από ένα κομμάτι σωλήνα μήκους 35 εκατοστών. Περίπου το ήμισυ του όγκου είναι γεμάτο με βότσαλα και καλύπτεται στην κορυφή με ένα κύκλο χάλυβα.
• Ένας συμπλέκτης πλάτους 5 εκ. Είναι κατασκευασμένος από χάλυβα ελαστικών. Το πάχος του πρέπει να είναι τουλάχιστον 5 χιλιοστά. Το προϊόν πρέπει να συγκολληθεί στο σώμα και να τοποθετηθεί η δεξαμενή νερού.
• Για την κατασκευή της δεξαμενής θα χρειαστεί ένας κύκλος χάλυβα πάχους περίπου ενός εκατοστού. Μια οπή γίνεται στον κύκλο με διάμετρο 15 εκατοστών κάτω από τον σωλήνα καμινάδας. Η καμινάδα πρέπει να συγκολληθεί στη βάση του κύκλου, που είναι ο πυθμένας της δεξαμενής νερού.
• Σε απόσταση 35 εκατοστών από τη δεξαμενή νερού, τοποθετείται πλατφόρμα χάλυβα με πλάτος 30 εκατοστά.
• Στο κάτω μέρος της δεξαμενής θα υπάρχει μια τρύπα για την παροχή νερού. Απέναντι, είναι απαραίτητο να συγκολλήσετε μια βρύση με βαλβίδα νερού.
• Το τελευταίο βήμα είναι να εγκαταστήσετε την πόρτα στο θάλαμο του κλιβάνου.

Κάθε είδος δέντρου έχει τις δικές του μοναδικές ιδιότητες. Από την επιλογή του υλικού για τη θέρμανση του μπάνιου θα εξαρτηθεί από την αποτελεσματικότητα και τα οφέλη της υιοθέτησης των διαδικασιών ύδατος.

Οι γενικοί κανόνες για την επιλογή καυσόξυλων από απολύτως οποιοδήποτε είδος δέντρου περιλαμβάνουν τα εξής:

• σάπιο ξύλο θα καεί αρκετά γρήγορα και δεν θα ζεστάνει το δωμάτιο?
• αν υπάρχουν κόμβοι πάνω στο υλικό, θα καπνίζουν περισσότερο από ό, τι η ίδια η βάση καίει.
• μούχλα ξύλο θα χαλάσει τον αέρα στο ατμόλουτρο και μπορεί να βλάψει το ανθρώπινο σώμα?
• τα καυσόξυλα πρέπει να είναι στεγνά, επειδή το υγρό ξύλο καίει πολύ και δεν δίνει θερμότητα.
• τα κωνοφόρα δέντρα εκπέμπουν πίσσα όταν καίγονται, γεγονός που δημιουργεί κατάσταση κινδύνου πυρκαγιάς.

Ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους καυσίμων είναι τα ξύλα σημύδας. Το Birch φουσκώνει εύκολα, αποδίδοντας μια αρκετά δυνατή θερμότητα. Μετά τη συγκομιδή ξύλου σημύδας, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για πυρκαγιά για δύο χρόνια, μετά το οποίο το ξύλο θα χάσει τις ωφέλιμες ιδιότητες και τη γεύση του.

Οι ασβέστες καταγράφουν χειρότερα και δεν δίνουν μεγάλη θερμότητα. Το πλεονέκτημα αυτού του καυσίμου είναι ότι η ασβέστη έχει αντισηπτικές ιδιότητες.Με τη βοήθεια τέτοιων καυσόξυλων, μπορείτε να απολυμαίνετε περιοδικά το δωμάτιο.

Το ξύλο Alder έχει ένα ευχάριστο άρωμα. Οι ουσίες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της καύσης στον αέρα ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και ανακουφίζουν από τη συναισθηματική ένταση. Τέτοια καύσιμα καίγονται καλά, δίνοντας εξαιρετική θερμότητα. Οι λουρίδες Linden φουσκώνουν αρκετά καιρό, αλλά δίνουν καλή θερμότητα. Ο ατμός από την καύση της φιάλης έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, χαλαρώνει και δυναμώνει. Βοηθά επίσης να καθαρίσει το αναπνευστικό σύστημα και να κάνει την αναπνοή ευκολότερη αν έχετε πονόλαιμο. Το μειονέκτημα αυτού του καυσίμου θεωρείται βραχεία διάρκεια ζωής. Για δύο χρόνια, τα καυσόξυλα έρχονται σε πλήρη κακή κατάσταση.

Μια από τις καλύτερες επιλογές για το καύσιμο ξύλου είναι το ξύλο καυσόξυλων. Ένα τέτοιο υλικό κλιβάνου δεν είναι φθηνό, αλλά καίγεται για πολύ καιρό και δίνει εξαιρετική θερμότητα. Μπορείτε να κάψετε μια μικρή ποσότητα ξύλου βελανιδιάς στο τζάκι του μπάνιου με σκοπό την αρωματοθεραπεία για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Για ένα ευχάριστο και άνετο χόμπι στο μπάνιο θα πρέπει να φροντίσετε για την εσωτερική διακόσμηση του δωματίου. Εάν χτίσατε ένα μπάνιο ανεξάρτητα από την περιοχή σας, αξίζει να ξεχνάτε τη διάταξη του εσωτερικού για περίπου ένα χρόνο μετά την κατασκευή, καθώς το κτίριο μπορεί να συρρικνωθεί.Εάν είναι επιθυμητό, ​​το εσωτερικό του δωματίου μπορεί να διακοσμηθεί με οποιοδήποτε στυλ, αλλά είναι συνηθισμένο να τηρεί κανείς ορισμένες εθνικές παραδόσεις, προκειμένου να μεταφέρει την ατμόσφαιρα ενός πραγματικού ρωσικού λουτρού.

Το μέγεθος του δωματίου θα εξαρτηθεί από το μέγεθος του μπάνιου. Εάν το κτίριο έχει σχεδιαστεί για μικρό αριθμό ατόμων, τότε η αίθουσα αναμονής μπορεί να είναι μικρό σε μέγεθος και να χρησιμεύει ως ένα είδος ντουλάπι. Σε ένα τέτοιο δωμάτιο είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε ερμάρια για ρούχα, γάντζους και κρεμάστρες για ρούχα, ξύλινα παγκάκια ή σκαμνιά.

Στο γυμναστήριο συχνά τοποθετούνται μικρά πολεμίστρες για την αποθήκευση καυσόξυλων. Για την πώληση είναι πολύ όμορφα πλαστά σχέδια που ταιριάζουν απόλυτα στο εσωτερικό του ρωσικού λουτρού. Για να δημιουργήσετε μια μοναδική ατμόσφαιρα μην ξεχάσετε τα στοιχεία του ντεκόρ. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μερικά από τα στοιχεία που είναι εγγενή στο στυλ του ρουστίκ.

Αυτό το δωμάτιο είναι εξοπλισμένο για την υιοθέτηση διαδικασιών νερού. Το δωμάτιο μπορεί να τοποθετηθεί ντους ή μπουτονιέρες με νερό και ξύλινα κάδοι. Μερικές φορές, κοντά στο λουτρό, εξοπλίστε μια γραμματοσειρά στον αέρα για να βυθίσετε σε ένα μεγάλο δοχείο με νερό. Συνήθως το πλυντήριο έχει τελειώσει με ξύλο.Η χρήση πλακιδίων πλακιδίων ή πορσελάνης είναι επιτρεπτή.

Όλα τα υλικά που χρησιμοποιούνται για διακόσμηση και διακόσμηση ατμού πρέπει να είναι φιλικά προς το περιβάλλον, ώστε να μην βλάπτουν την ανθρώπινη υγεία. Τα υλικά που χρησιμοποιούνται για τη διευθέτηση του εσωτερικού χώρου στο μπάνιο χρησιμοποιούνται πολύ λιγότερο συχνά. Παραδοσιακά, το ατμόλουτρο τελειώνει με φυσικό ξύλο.

Για το φινίρισμα του ατμού δεν συνιστάται η χρήση λεπτών σανίδων επένδυσης. Είναι καλύτερα να χτυπάτε τους τοίχους με μαζικές σανίδες ξύλου. Στο ατμόλουτρο τα απαραίτητα χαρακτηριστικά είναι ράφια, σόμπα, σόμπα, δεξαμενή νερού. Τα ράφια είναι κατασκευασμένα από παχιά σανίδες. Τα ράφια πρέπει να είναι ευρύ (από 50 εκατοστά) έτσι ώστε να είναι άνετα να βρίσκονται σε αυτά.

Ο φωτισμός στο ατμόλουτρο θα πρέπει να είναι αδύναμος, γεγονός που θα δημιουργήσει μια χαλαρή ατμόσφαιρα και μια διάθεση για ξεκούραση. Ως σύστημα φωτισμού, είναι καλύτερο να χρησιμοποιούμε συσκευές LED που λειτουργούν σε χαμηλή ένταση, κάτι που, πάνω απ 'όλα, υποδηλώνει την ασφάλεια τέτοιων φωτεινών πηγών.

Το υπόλοιπο δωμάτιο μπορεί να βρίσκεται δίπλα στην αίθουσα αναμονής με τη μορφή επέκτασης του τύπου βεράντας ή κιόσκι στο ύπαιθρο.Εάν ένα μεγάλο διώροφο λουτρό είναι χτισμένο στο οικόπεδο, τότε ένα ή περισσότερα δωμάτια στον δεύτερο όροφο με τραπέζι μπιλιάρδου ή άνετα έπιπλα και μια μεγάλη τηλεόραση διατίθενται συνήθως για τον υπόλοιπο χώρο.

Για να επισκεφθείτε το λουτρό στο ξύλο για να αποκομίσετε μόνο όφελος και ευχαρίστηση, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες για την υιοθέτηση διαδικασιών νερού, καθώς και να διατηρήσετε το δωμάτιο καθαρό. Εάν αποφασίσετε να οικοδομήσετε ένα λουτρό τον εαυτό σας, τότε θα πρέπει να προσεγγίσετε με ευθύνη την επιλογή των υλικών κατασκευής και φινιρίσματος.

Δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν μοριοσανίδες και μοριοσανίδες. Οι ρητίνες που χρησιμοποιούνται στην κατασκευή αυτών των υλικών, σε υψηλές θερμοκρασίες εκπέμπουν φορμαλδεΰδη στον αέρα. Μια τέτοια ουσία είναι τοξική και μπορεί να δηλητηριάσει ένα άτομο. Πολλά χρώματα και βερνίκια περιέχουν οργανικούς διαλύτες, οι οποίοι επίσης δεν είναι ασφαλείς για την υγεία. Όταν αγοράζετε τέτοια υλικά για εσωτερικά λουτρά, είναι απαραίτητο να μελετήσετε προσεκτικά τη σύνθεση.Τα πολυστυρένιο και τα πλαστικά εκπέμπουν επιβλαβείς ουσίες σε αυξημένα επίπεδα υγρασίας και υψηλές θερμοκρασίες.

Είναι απαραίτητο να παρακολουθείται προσεκτικά η καθαριότητα του δωματίου. Στην περίπτωση μούχλας, μύκητα ή την έναρξη της διαδικασίας αποσάθρωσης, οι πληγείσες περιοχές θα πρέπει να καθαρίζονται αμέσως και να αντιμετωπίζονται με αντισηπτικούς παράγοντες. Μην ξεχνάτε τον κανονικό αερισμό του λουτρού.

Κατά τη διεξαγωγή διαδικασιών υγιεινής, είναι απαραίτητο να τηρούνται ορισμένοι κανόνες για τη διατήρηση της θερμοκρασίας και της ίδιας της διαδικασίας πλύσης. Για μια άνετη διαμονή στο δωμάτιο ατμού η θερμοκρασία δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 65 βαθμούς. Σε θερμοκρασίες από 70 έως 80 μοίρες δημιουργείται μεγάλο φορτίο σε πολλά συστήματα του ανθρώπινου σώματος. Θερμοκρασίες άνω των 90 μοίρες είναι επικίνδυνες για την υγεία.

Την πρώτη φορά που πηγαίνουν στο ατμόλουτρο χωρίς σκούπες για περίπου πέντε λεπτά.Πριν από αυτό, μπορείτε να πάρετε ένα ζεστό ντους για να ανοίξετε τους πόρους στο δέρμα και να προετοιμαστείτε για τις διαδικασίες του μπάνιου.Δεν είναι απαραίτητο να μαλακώσετε το κεφάλι με νερό, διαφορετικά μπορείτε να πάρετε μια θερμότητα. Είναι απαραίτητο να το καλύψετε με ένα στεγνό καπάκι για να αποφευχθεί η υπερθέρμανση του εγκεφάλου.

Μετά τα πρώτα πέντε λεπτά εισόδου στο ατμόλουτρο, πρέπει να ξεκουραστείτε σε αίθουσα αναμονής ή χώρο ανάπαυσης για 15 λεπτά. Τη δεύτερη φορά μπορείτε να μείνετε στο ατμόλουτρο για 30 λεπτά. Η παραμονή για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα μπορεί να βλάψει το καρδιαγγειακό σύστημα και να βλάψει την υγεία.

Εάν στο ατμόλουτρο υπάρχει μια αίσθηση δυσφορίας, το δωμάτιο πρέπει να μείνει και να ξεκουραστεί στο δωμάτιο. Επιτρέπεται να πίνετε μεγάλες ποσότητες νερού για να διατηρηθεί η ισορροπία νερού-αλατιού στο σώμα. Μετά από κάθε είσοδο στο ατμόλουτρο, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα τουλάχιστον δέκα λεπτών.

Τα ακόλουθα πράγματα απαγορεύονται αυστηρά κατά την επίσκεψη στο μπάνιο:

• Πίνετε αλκοόλ. Το αλκοόλ αυξάνει το φορτίο στην καρδιά και ολόκληρο το σώμα. Σε κατάσταση δηλητηρίασης, το ανθρώπινο σώμα μπορεί να αντέξει τον ατμό πολύ χειρότερα.
• Δεν είναι απαραίτητο να καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες τροφής μπροστά από το λουτρό. Κατά την υπερκατανάλωση, το σώμα έχει επίσης μεγάλο φορτίο.
• Η άνοδος με τις σκούπες που στέκονται ή κάθονται δεν αξίζει τον κόπο - είναι καλύτερο να πάρετε μια θέση που βρίσκεται. Έτσι, ο ατμός θα κατανέμεται ομοιόμορφα σε όλο το σώμα.

Αναθεώρηση του λουτρού στο ξύλο, δείτε το παρακάτω βίντεο.